ALFACE PARA INSÔNIA

A alface é uma folha que contém quantidades razoáveis de vitamina A, niacina, vitamina C e minerais: cálcio, fósforo e ferro.

Entre as muitas propriedades , a alface é também considerada como ótimo calmante e bom contra a insonia.

A LACTUCINA contida na alface, evita enfermidades nervosas, sendo um ótimo calmante.

Existem várias receitas para insônia:

Suco de alface:

Bater as folhas de alface com água no liquidificador. Pode adoçar se quiser.

Tomar uma xícara 30 minutos antes de deitar.

Chá de alface:

Ferver 4 folhas de alface em 1 xícara de água. Adoce a gosto.

Tomar 3 vezes ao dia.

A minha receita é infalível:

Eu lavo e desinfeto um pé de alface inteiro. Retiro as folhas para fazer a salada. Pego o talo e coloco dentro de um copo com água. Deixo na geladeira por 24 horas e está pronto um poderoso sonífero.

Tomo esta água 30 minutos antes de dormir. É bem amargo, mas é ótimo.

Abraços!

Fonte: blog Horta Vitalidade